오늘은 두부로 건강한 한끼!!

달래,두부

4인식구 두끼 반찬을 위해~
오늘은 두부2모~
부침두부도 붙이고~찌개두부도 붙이고ㅎㅎ
달래는40프로세일인데 안사올수있나?
달래장 만들어 ~
두부에도 먹고~
마른김에도 싸먹을려구 구매~

두두 한번에 두모 다 넣어버렸더니 후라이팬이 꽉 차네ㅎㅎ
두부구울동안 달래장 만들고~샐러드씻어놓고~
두부가 익을때쯤이면 모든요리완성ㅎㅎ

염도낮춘다시마간장

머리부분 잘다듬어서 잘 씻어준뒤 먹기좋게 자르고~
간장은 조금이나마 덜짠 염도 낮춘 다시마간장으로~

달래양념장

먹기좋게 자른 달래에 고추가루조금,후추조금,참기름,염도낮춘다시마간장넣고~

잘 비벼줘서 달래장 만들고~

달래장두부구이

달래장 얹은 두부구이~
달래향이좋으니 담백한두부와 너무나 잘 어울린다~

오늘의 건강한 한끼를위해 두부구이와 샐러드 폰타나 오리엔탈소스~
두부에먹어도 맛있고~
버섯구이에먹어도 맛있고~
단점은 양이 작아서 금방 먹는다는ㅎㅎ
그래서 몇병씩 구매해놓는다~
실온보관후 마개따면 냉장보관이기에 보관방법도 편하다

두부구이샐러드

오늘의 두부요리는 아이들과 함께먹기위한 두부 구이 샐러드와~
달래장 얹은 두부구이~
우리집 오늘 메인반찬~^^
한끼는 속편하고 샐러드위주로 먹을려고 노력중이다~
두구굽는 시간이 조리시간이 다이기 때문에 초스피드 두가지반찬!!
오늘 반찬도 쉽고~맛있고~빠르고~
쓰리고 반찬!!!

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